このワークショップがもたらすもの
レジリエンス構築ワークショップでは、2日間の集中プログラムを通じて、ストレスに負けない心の強さを科学的に学びます。同じ目標を持つ仲間と共に実践的なスキルを身につけ、支え合いながら成長していく貴重な経験ができます。
逆境への耐性
困難な状況でも動揺せず、冷静に対処できる力が身につきます
感情のコントロール
ネガティブな感情に飲み込まれず、建設的に対応できます
支え合う仲間
同じ志を持つ参加者と深いつながりが生まれます
こんなお悩みはありませんか
ストレスに押しつぶされそうになる日々から、抜け出したいと思っていませんか
小さなことで心が折れる
仕事での失敗や人からの指摘を受けると、すぐに落ち込んでしまう。立ち直るのに時間がかかり、次の行動に移れない自分に悩んでいます。
変化への不安が強い
環境の変化や新しいことに直面すると、不安で身動きが取れなくなる。安定を求めるあまり、成長の機会を逃している気がします。
ネガティブ思考が止まらない
何か問題が起きると、すぐに最悪のシナリオを想像してしまう。悪い方向にばかり考えが向いて、前向きになれません。
一人で抱え込んでしまう
困ったときに誰かに相談することができず、一人で解決しようとして疲弊してしまう。助けを求めることに抵抗を感じています。
心の強さは生まれ持った性格ではなく、学んで身につけられるスキルです。このワークショップで、あなたも変化を実感できます。
科学的アプローチで心の強さを育てる
心理学の研究に基づいた実証済みの技法を、実践的に学んでいきます
ストレス生理学
ストレスを感じたとき、心と体にどんな変化が起きるのかを科学的に理解します。自分の反応パターンを知ることで、適切な対処ができるようになります。脳の仕組みや神経系の働きを分かりやすく解説し、なぜそのような反応が起きるのかを納得できます。
知識が深まると、自分の反応に振り回されなくなります
認知リフレーミング
ネガティブな思考パターンを建設的な視点に変換する技法を学びます。同じ出来事でも、見方を変えることで感じ方が大きく変わります。実際の場面を想定した演習を通じて、柔軟な思考の仕方を身につけていきます。参加者同士で意見を交換することで、多様な視点を得られます。
物事の別の側面を見る力が、心の余裕を生み出します
感情調整スキル
強い感情が湧いてきたときに、それに飲み込まれずに適切に扱う方法を習得します。怒り、不安、悲しみなどの感情を認識し、健全に表現する技術を学びます。呼吸法やグラウンディング技法など、すぐに使える実践的な方法も多数紹介します。
感情をコントロールする力は、プロフェッショナルとして不可欠です
社会的サポート構築
困難な時に支えになる人間関係を築く方法を学びます。助けを求めることの大切さ、効果的な相談の仕方、相互支援のネットワーク作りなど。ワークショップ参加者同士も、お互いに支え合える関係性を育んでいきます。
一人で抱え込まず、周囲と協力する力がレジリエンスの基盤です
2日間の集中プログラム
理論学習と実践演習をバランスよく組み合わせた、充実のカリキュラムです
1日目
午前（9:00-12:00）
オリエンテーションと自己紹介
レジリエンスとは何か（理論編）
ストレス生理学の基礎知識
午後（13:00-17:00）
自己分析ワーク（ストレスパターンの把握）
認知リフレーミング技法の学習
グループディスカッションと演習
2日目
午前（9:00-12:00）
1日目の振り返りと質疑応答
感情調整スキルトレーニング
実践的な呼吸法とリラクゼーション
午後（13:00-17:00）
職場ストレス対処のロールプレイ
社会的サポートネットワーク構築
行動計画の作成とまとめ
ワークショップの特徴
少人数制（8-12名）
充実のテキスト教材
実践重視の演習
フォローアップ支援
開催スケジュール
毎月1回、週末（土日）に開催しています。次回の開催日程については、お問い合わせください。
※企業様向けに平日開催のカスタマイズも承っております
自己成長への投資
2日間で得られる知識とスキルは、これからの人生をずっと支えてくれます
¥580,000
2日間集中ワークショッププログラム
（土日 9:00-17:00）
プログラムに含まれるもの
早期申込特典
開催日の1ヶ月前までにお申し込みいただくと、個別相談セッション（30分）を無料でご提供いたします。ワークショップ前に不安な点を解消できます。
※複数名での同時申込には団体割引がございます。詳しくはお問い合わせください
たった2日間の投資で、これからの人生で何度も活用できるスキルが身につきます
参加者の変化
ワークショップを通じて、多くの方が心の強さを実感しています
91%
ストレス対処の自信向上
ワークショップ後のアンケート結果
88%
思考の柔軟性の向上
参加者の自己評価
85%
職場での実践報告
フォローアップ調査より
参加者の声（抜粋）
「同じ悩みを持つ仲間と一緒に学べたことで、自分だけじゃないんだと安心できました。学んだ技法は毎日使っています。」
- 30代女性・会社員
「科学的な説明があったので納得感が高く、実践する意欲が湧きました。以前より前向きに物事を考えられるようになりました。」
- 40代男性・管理職
「ロールプレイを通じて、実際の場面での使い方がよく分かりました。職場でも落ち着いて対処できる自分に驚いています。」
- 20代女性・営業職
「フォローアップのおかげで、学んだことを継続できています。参加者コミュニティでの交流も励みになっています。」
- 30代男性・エンジニア
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
安心してご参加いただけます
参加者の学びと成長を第一に考え、最高の環境を整えています
事前相談が可能
ワークショップの内容や雰囲気について、事前に詳しくご説明します。不安な点は全て解消してからご参加いただけます。
少人数で安心
8〜12名の少人数制なので、質問しやすく、一人ひとりに丁寧に対応できます。大人数の中で埋もれることはありません。
心理的安全性の確保
参加者全員で守秘義務を守り、お互いを尊重する環境を作ります。安心して自分の気持ちを表現できる場を大切にしています。
継続的なサポート
ワークショップ後もフォローアップセッションやメールサポートで、学びの定着を支援します。一人で悩むことはありません。
満足保証
万が一、ワークショップの内容にご満足いただけなかった場合は、1日目終了時点でお申し出いただければ、全額返金いたします。私たちは参加者の皆様が本当に価値を感じられるプログラムを提供することに真摯に取り組んでいます。
参加までの流れ
シンプルな手続きで、すぐにお申し込みいただけます
開催日程を確認
下記のフォームまたはお電話で、次回開催日程をお問い合わせください。複数の日程からお選びいただけます。
事前相談（希望者のみ）
ワークショップの内容や雰囲気について、事前に詳しく知りたい方は、無料相談をご利用いただけます。
お申し込み手続き
参加申込書にご記入いただき、参加費をお支払いいただきます。お支払い確認後、詳細なご案内をお送りします。
ワークショップ当日
会場にお越しいただき、2日間のプログラムに参加していただきます。リラックスして楽しみながら学んでください。
会場のご案内
〒187-0024 東京都小平市たかの台18-15
東急東横線・大井町線「自由が丘駅」より徒歩5分
心の強さを育てる旅に
参加しませんか
同じ目標を持つ仲間と共に、充実の2日間を過ごしましょう。まずは開催日程をご確認ください。
開催日程を問い合わせるお電話でのお問い合わせ: +81-28-322-2680
その他のサービス
企業向けや個別対応のサービスもご用意しています