このコーチングがもたらすもの
個別ストレスコーチングは、あなた固有のストレス要因に寄り添い、本当に効果のある対処法を一緒に見つけていくプログラムです。3ヶ月間のマンツーマンサポートを通じて、心の負担が軽くなり、毎日を前向きに過ごせる自分に変わっていきます。
心の余裕を取り戻す
小さなことでイライラしなくなり、穏やかな気持ちで過ごせます
自信を持って行動できる
不安に振り回されず、自分で決断し前に進めるようになります
人間関係が良好に
家族や同僚との関係が改善し、温かいつながりを感じられます
こんな状況に心当たりはありませんか
一人で抱え込んでいる悩みを、誰かに理解してもらいたいと思っていませんか
誰にも相談できない悩み
職場の人間関係、キャリアへの不安、プライベートの問題など、誰かに話したいけれど話せない悩みを抱えている。一人で考え続けて、気持ちがどんどん重くなっています。
対処法が分からない
本やネットで見たストレス解消法を試してみても、自分には合わない気がする。何をどうすればいいのか分からず、途方に暮れています。
同じパターンの繰り返し
ストレスを溜め込んでは爆発させる、という悪循環から抜け出せない。その場しのぎの対応ばかりで、根本的な解決ができていません。
自分を責めてしまう
うまくいかないことを全て自分のせいだと感じてしまい、自己肯定感が下がっている。もっと強くならなければと思うほど、心が疲弊していきます。
これらの状況は決してあなた一人だけのものではありません。多くの方が同じように悩み、そして適切なサポートによって変化を遂げています。あなたも変わることができます。
あなただけのストレス対処法を見つける
一般的な方法ではなく、あなたの性格、生活、価値観に合わせた具体的なアプローチを一緒に創り上げます
深い自己理解
初回セッションでは、あなたのストレス要因、反応パターン、生理的な変化を丁寧に分析します。どんな状況で心が乱れるのか、どう反応してしまうのか、体にはどんな変化が現れるのか。これらを明確にすることで、効果的な対処の糸口が見えてきます。
あなた自身も気づいていなかった心の動きを、一緒に探っていきましょう
カスタマイズ戦略
認知技法、マインドフルネス、呼吸法、ライフスタイル調整など、様々なアプローチの中から、あなたに最も合うものを選んで組み合わせます。朝型か夜型か、一人の時間が必要か人と話すことで元気になるか。そういった個性を大切にしながら、無理なく続けられる方法を設計します。
机上の理論ではなく、あなたの日常に溶け込む実践的な方法をお教えします
実践と調整
週に一度のセッションで、実践してみた技法の効果を確認し、うまくいかなかった点を改善していきます。小さな成功を積み重ねながら、徐々に自信をつけていける環境を大切にしています。焦らず、あなたのペースで進めていきましょう。
つまずいても大丈夫。一緒に原因を探り、別の方法を試してみます
緊急時サポート
急にストレスが高まった時、どうしても辛くなった時には、通常のセッション以外でもメールや電話でご相談いただけます。一人で抱え込まず、いつでも頼れる存在がいることを知っていただきたいのです。
必要に応じて医療機関との連携もサポートし、包括的なケアを提供します
3ヶ月間の旅路
週に一度、60分のセッションを通じて、少しずつ確実に変化を重ねていきます
初回セッション（1週目）
じっくりとお話を伺い、あなたの状況を包括的に理解します。今まで誰にも話せなかったことも、ここでは安心して打ち明けられます。アセスメントを通じて、ストレスの根本原因と対処の方向性を一緒に探ります。
技法の学習（2-5週目）
あなたに合った具体的な技法を学び、日常生活で実践してみます。呼吸法、認知リフレーミング、マインドフルネス、タイムマネジメントなど。小さなステップから始めて、無理なく習慣化していきます。
深化と応用（6-10週目）
基本的な技法が身についてきたら、より複雑な状況への対応を練習します。実際のストレス場面を想定したロールプレイや、予期せぬ出来事への対処法を一緒に考えます。自信が少しずつ育っていくのを感じられる時期です。
定着と自立（11-12週目）
学んだことを振り返り、これからも続けていける習慣として定着させます。コーチングが終わった後も、自分で自分をサポートできる力を育てます。必要に応じてフォローアップの計画も立てていきます。
セッションの受け方
オンライン
Zoomやビデオ通話を使用。自宅など落ち着ける場所から参加できます。移動時間も不要で、お忙しい方にも続けやすい形式です。
対面（東京・目黒）
直接お会いして話したい方は、オフィスでのセッションも可能です。静かで落ち着いた空間をご用意しています。
セッション時間は毎週同じ曜日・時間帯で設定し、生活リズムに組み込みやすくします
心の健康への投資
あなたの人生の質を高めるための、大切な時間とお金の使い方です
¥750,000
3ヶ月間の個別コーチングプログラム
（週1回60分セッション × 全12回）
プログラムに含まれるもの
柔軟な支払いプラン
一括払いのほか、月払い（¥250,000 × 3回）にも対応しています。経済的な負担を抑えながら、心の健康に投資していただけます。
※初回相談は無料です。まずはお気軽にご相談ください
心の健康が整うことで、仕事のパフォーマンス向上、人間関係の改善、生活の質の向上など、様々な面でプラスの変化が生まれます
多くの方が変化を実感しています
個別コーチングを通じて、クライアントの皆様が経験した変化をご紹介します
89%
ストレス症状の軽減
プログラム終了時点での自己評価
94%
生活の質の向上
日常生活での充実感の変化
86%
対処スキルの習得
ストレス対処の自信向上
変化のタイムライン
2〜3週目
自分のストレスパターンが明確になり、小さな変化を実感し始めます。心が少し軽くなったと感じる方が多いです。
4〜6週目
学んだ技法が日常で使えるようになり、ストレスへの対処が上手になってきます。周囲からも変化を指摘されることがあります。
8〜10週目
以前なら動揺していた状況でも、冷静に対処できる自分に気づきます。自己肯定感が高まり、前向きな気持ちが続きます。
12週目以降
ストレス管理が習慣となり、自分で自分をサポートできる力が身についています。人生の質が向上したと実感できます。
※個人差があります。上記は過去のクライアントの平均的な経験に基づいており、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
安心してお任せいただけます
あなたの心の健康を第一に考え、誠実にサポートすることをお約束します
初回相談は無料
まずは無料でお話を伺います。コーチングが自分に合うかどうか、不安なく確認していただけます。無理な勧誘は一切いたしません。
完全な守秘義務
お話しいただいた内容は厳重に管理され、外部に漏れることは一切ありません。安心して本音を話せる環境を大切にしています。
柔軟なスケジュール
お仕事の都合に合わせて、平日夜間や週末のセッションも可能です。急な予定変更にも、できる限り柔軟に対応いたします。
有資格者による対応
臨床心理士・公認心理師の資格を持つ専門家が担当します。豊富な経験と確かな知識に基づいたサポートを提供します。
満足いただけなかった場合のお約束
もし最初の4回のセッション後に、このコーチングが自分に合わないと感じられた場合は、残りの費用を全額返金いたします。私たちは、あなたが心から満足できるサポートを提供することに真摯に取り組んでいます。
変化への第一歩を踏み出しませんか
あなたの心が軽くなる旅は、この小さな一歩から始まります
無料相談を予約
下記のフォームまたはお電話で、お気軽にご連絡ください。あなたのご都合の良い日時で、30分程度の無料相談を設定します。
現状をお聞かせください
今抱えている悩みや、どんな変化を望んでいるかをお話しください。ゆっくりで大丈夫です。焦らず、あなたのペースでお話しいただけます。
プログラムの詳細説明
コーチングの進め方、期待できる効果、費用について詳しくご説明します。疑問点はすべてクリアにしていただけます。
ご自身で決断を
無料相談後、じっくり考えていただく時間を設けます。納得された上でお申し込みいただければ、初回セッションの日程を調整します。
無料相談から実際のコーチング開始まで、通常1〜2週間です
あなたの心が軽くなる日は
そう遠くありません
一人で抱え込まず、一緒に歩んでいきましょう。まずは無料相談から始めてみませんか。
無料相談を申し込むお電話でのお問い合わせ: +81-28-322-2680
その他のサービス
企業向けや少人数グループ向けのサービスもご用意しています